서론많은 사람들이 다이어트를 시도하지만, 단기간에 체중을 감량한 후 다시 살이 찌는 요요 현상을 경험하는 경우가 많습니다. 이는 극단적인 식단 조절이나 무리한 운동 때문인데, 건강한 다이어트를 실천하면 요요 없이 체중을 유지할 수 있습니다.이번 글에서는 건강하게 살을 빼는 다이어트 방법 7가지를 소개하고, 지속 가능한 체중 감량을 위한 팁을 알려드리겠습니다.1. 극단적인 식이 제한 대신 균형 잡힌 식단 유지많은 사람들이 다이어트를 할 때 무조건 굶거나 한 가지 음식만 먹는 극단적인 식단을 선택합니다. 하지만 이는 기초대사량을 떨어뜨리고, 다이어트 후 요요 현상을 유발할 가능성이 큽니다.✅ 건강한 식단 원칙탄수화물, 단백질, 지방의 균형을 맞춘 식단 유지정제 탄수화물(흰쌀, 밀가루) 대신 현미, 고구마, ..

2025년 인기 있는 온라인 부업 추천 (재택근무 가능 직업 포함)서론최근 몇 년간 온라인 부업에 대한 관심이 급증하면서, 많은 사람들이 본업 외에도 추가적인 수익을 창출하고 있습니다. 특히 2025년에는 원격 근무가 더욱 활성화되면서 재택근무가 가능한 온라인 부업이 큰 인기를 끌 것으로 예상됩니다. 이번 글에서는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 인기 온라인 부업 7가지를 소개하고, 각 부업의 장점과 시작 방법을 자세히 안내하겠습니다.1. 블로그 운영 및 애드센스 수익📌 수익화 방법: 광고 수익 (구글 애드센스), 제휴 마케팅, 협찬블로그는 대표적인 온라인 부업 중 하나로, 꾸준한 콘텐츠 작성만으로도 안정적인 수익을 창출할 수 있습니다. 특히 구글 애드센스 승인을 받으면 광고를 통해 지속적인 수익을 올릴 ..

스프링 프레임워크(Spring Framework)는 자바 기반 애플리케이션 개발을 위한 대표적인 오픈소스 프레임워크로, 2002년 첫 출시 이후 지속적으로 발전해 왔습니다. 현재까지도 전 세계 개발자들 사이에서 널리 사용되고 있으며, 특히 스프링 부트(Spring Boot)를 통한 마이크로서비스 아키텍처(MSA) 구현 등 최신 기술 트렌드에도 부합하고 있습니다.2023년 6월, VM웨어는 국내 개발자들을 대상으로 '스프링원 투어 코리아(SpringOne Tour Korea)' 행사를 개최하여 스프링의 새로운 기능과 모범 사례를 소개했습니다. 이러한 행사는 스프링 프레임워크의 지속적인 발전과 커뮤니티의 활발한 참여를 보여주는 사례입니다.itworld.co.kr또한, 최근 기사에 따르면 2025년에도 주목해..